goresankecil

Meningkatkan Daya Ingat dengan Coklat

apakah anda seorang pelupa?
banyak cara meningkatkan daya ingat, salah satu yang dengan minum coklat hangat yang enak. selain meningkatkan daya ingat. minum secangkir cokelat hangat juga dapat menigkatkan mood dalam waktu singkat.
konsumsi coklat dapat disajikan sebagai minuman  saat sarapan ataupun pada sore hari saat bersantai. lalu apa saja manfaatnya mengkonsumsi coklat bagi kesehatan?

selain karena rasanya yang enak, banyak orang mengkonsumsi coklat untuk berbagai keperluan. berikut adalah manfaat yang kita dapat saat minum coklat secara rutin:
1.Meningkatkan Mood dan Memperbaiki Suasana Hati
Coklat memiliki kandungan flavonoid yang tinggi,terutama dark chocolate yang memiliki kandungan flavonoid sebesar 60 persen. flavonoid ini memiliki berbagai manfaat yaitu membuat kita lebih tenang dan meningkatkan suasana hati kita menjadi lebih baik. jadi saat kita merasa tidak tenang, jangan ragu untuk mengkonsumsi coklat ya.
2.Mencegah Penyakit Jantung
selain memperbaiki mood, kandungan flavonoid yang tinggi juga dapat menguatkan jantung dan meningkatkan kesehatan jantung. coklat mempunyai kandungan yang tinggi akan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas yang merusak sel sel dan melindungi jantung dari bahaya radikal bebas.
3.Mengurangi Risiko Diabetes
Kandungan Flavonoid dapat membantu mengurangi peradangan dan mencegah resistensi insulin yang bermanfaat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
4.Meningkatkan Daya Ingat
ada kabar gembira bagi kita yang pelupa, baru-baru ini sebuah penelitian menyatakan manfaat dari coklat hangat. para peneliti yang berasal dari Columbia University Medical Centre menyatakan bahwa coklat dapat mencegah demensia/pikun karena coklat daoat meningkatkan aliran darah ke bagian otak.
penelitian tersebut menjelaskan bahwa kandungan utama dalam  coklat dapat mencegah penurunan daya ingat yang berhubungan dengan usia. selain itu, antioksidan yang terkandung pada coklat dapat membantu meningkatkan daya ingat pada lansia.
peneliti tersebut menganalisis manfaat flavonoid yang terkandung dalam coklat yang ternyata dapat meningkatkan fungsi kognitif pada subjek penelitian yang terdiri dari 37 orang berusia 50 sampai 69 tahun selama 3 bulan.
mereka membuktikan bahwa peserta yang mendapatkan dosis flavonoid yang tinggi diketahui memiliki daya ingat yang lebih baik dibandingkan yang mendapatkan dosis rendah.
kesimpulan dari penelitian ini adalah salah satu penyebab penurunan daya ingat yang berhubungan dengan usia adalah adanya perubahan pada bagian tertentu otak dan hal ii bisa diatasi dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang meningkatkan fungsi otak.
jadi jangan ragu untuk mengkonsumsi coklat ya,asala enggak berlebihan.